Junta de ejercicios de equilibrio para el público en general frente a los atletas

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Junta de ejercicios de equilibrio para el público en general frente a los atletas

Si usted no es un atleta, pero quieren estar en forma, se recomienda hacer

Luego, de pie, con un pie en el suelo, colocar el otro pie en la tabla de equilibrio y hágalo girar lentamente, suavemente estirando su pierna y los músculos del tobillo.

Uno lanza la pierna-son muy eficaces. Asegúrese de que su planta de arco del pie en el centro de la Junta y se mueven lentamente. O hacer sentadillas, que son más avanzados, pero el trabajo a los músculos de su fantástica. Y, por último, trate de lo que se llama

Tabla de equilibrio para los atletas:
Los atletas deben esforzarse para mantener el equilibrio sobre las tablas por lo menos 30 segundos.
Tirar o pasar las bolas de ida y vuelta, mientras equilibrada. Trate de mantener el equilibrio con los ojos cerrados. Esto es muy avanzada y arriesgada, por lo que debe utilizar un vigilante para hacer esto.
Próximo stand en la tabla de equilibrio con un solo pie. Con el otro pie, sacar números, letras y figuras en el aire.

Como puede ver, las tareas diseñadas para los deportistas son mucho más peligrosos y exigen agilidad y la concentración intensa. Así que tener cuidado al elegir los ejercicios correctos para usted.

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