bolas de la estabilidad crear torneadas traseros

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De acuerdo con los formadores de celebridades que trabajan con las estrellas de Hollywood, pelotas de estabilidad ayudará a darle un culo como Heidi Klum o Kate Hudson. O al menos le enviaremos por el camino correcto hacia él.

formadores de famoso juro por un movimiento llamado

1. Acuéstese boca abajo con las caderas que descansa sobre un balón de estabilidad, las manos y los pies en el suelo para mantener el equilibrio.

2. Camine hacia fuera detrás de usted para que sus piernas forman un gran

3. Lentamente levante ambos de sus pies unas 12 pulgadas del piso y apriete juntos.

4. Bajo sus pies para atrás hasta el suelo, separándolas en una

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