Use una pelota medicinal para apuntar las partes del cuerpo durante los entrenamientos

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Use una pelota medicinal para apuntar las partes del cuerpo durante los entrenamientos

Los editores de la revista Fitness decir, el logro de los hombros sexy o tríceps empresa es sólo un balón medicinal de distancia. Para los hombros en ángulos diferentes, intenta esta maniobra con el balón medicinal:

1. Párese con los pies al ancho de hombros, con un balón medicinal con su mano derecha contra una pared con el brazo extendido.

2. Mantenimiento de las caderas y los hombros rectos a la pared, el contorno de las letras del alfabeto siguiendo el balón contra la pared.

3. Objetivo de llegar a

4. Repita con el brazo izquierdo.

Cómo orientar sus tríceps:

1. Siéntese en el piso con ambas manos en un balón medicinal hacia atrás, los pies planos.

2. Levante las caderas y flexiona los codos en alrededor de 90 grados.

3. Amplíe los brazos a los empuja hacia arriba.

4. Completar un total de ocho a 10 repeticiones.

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