Hacer 100 abdominales no es la respuesta

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Hacer 100 abdominales no es la respuesta

Contrariamente a la creencia popular, gran ABS no se crean haciendo cientos de abdominales al día, según los expertos. Así que deja de hacer 100 sentadillas cada noche y comenzar a pensar acerca de su forma, durante los ejercicios abdominales.

profesionales de la aptitud decir al hacer ejercicios abdominales, recuerda que los abdominales son como cualquier otro músculo de su cuerpo. Usted no haría rizos de bíceps 100 o 100 rizos tricep, ¿verdad? Si usted no se siente la fatiga después de sólo algunas repeticiones, entonces usted no está trabajando el músculo correctamente. Para hacer que las ganancias de fuerza con los músculos abdominales, usted tiene que seguir los mismos principios que se aplican en todas partes.

Así que frenar en sus ejercicios de ab y concentrarse en la forma en vez de cuántas has hecho has. En este caso, la calidad es definitivamente mejor que la cantidad. Si usted puede hacer 50 o más abdominales antes de que esté cansado, usted debe consultar con un profesional de la aptitud por la corrección de su formulario.

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