Límite de consolidación de la base de la mañana
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Límite de consolidación de la base de la mañana
Según el compartimiento de la prevención, es mejor no limitar la fuerza de la base de ejercicios a primera hora de la mañana.
Eso es porque durante la noche, los discos se llenan de líquido, haciendo de su columna vertebral apretados y rígida, en horas de la madrugada y aumentando su riesgo de lesión. Si tiene que hacer un entrenamiento de fuerza de la base de la mañana, hacer un mayor calentamiento - 15 minutos - para permitir que algunos de los que el líquido que se dispersaran.
De lo contrario, hágase un favor y el ejercicio de su núcleo más tarde en el día en que su espalda se aflojó.
| Guru Spotlight |
| Sherril Steele-Carlin |
