Las bolas del ejercicio añadir potencia a su push-ups

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Las bolas del ejercicio añadir potencia a su push-ups

Una forma de construir la fuerza superior del cuerpo con una bola del ejercicio es el despliegue en la parte superior de la bola para que sus piernas y pies descansan sobre el balón mientras sus manos están en el suelo en posición de plancha. No 10-15 flexiones con los pies sobre la pelota. Esto no sólo construir la fuerza superior del cuerpo, pero ayuda a aumentar su fuerza corporal, ya que implicará a sus músculos de la base para mantener el equilibrio y no caerse de la pelota.

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