Construir la fuerza y el equilibrio en su espalda con una bola del ejercicio

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Construir la fuerza y el equilibrio en su espalda con una bola del ejercicio

Puede utilizar una bola del ejercicio, para una variación de las moscas en el pecho. Coloque su cuerpo en la parte superior de la bola. Extienda las piernas, manteniendo la punta de los pies en el suelo, y mantener su estómago en la pelota. Sostenga una pelota pequeña y ponderada o una lata de sopa en cada mano y extender los brazos pegados al cuerpo. Suba y baje los brazos alrededor de dos pulgadas y repetir 15 veces.

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