Las bolas del ejercicio pueden aliviar el dolor de espalda

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Las bolas del ejercicio pueden aliviar el dolor de espalda

Las bolas del ejercicio fortalecer los músculos centrales del cuerpo y mejorar el equilibrio. De esta manera, los entrenamientos ejercicio bola puede ayudar a aliviar el dolor de espalda cuando se hace con atención y cuidado. Muchas personas tienen un desequilibrio entre la fuerza en los músculos de la espalda y los músculos abdominales que conduce a dolor de espalda.
Un ejercicio que puede probar: de pie con el ejercicio de pelota entre su baja de la espalda y la pared. Poco a poco andar los pies lejos de la pared y doble las rodillas a un 45-grado en el ángulo de 90 grados, dependiendo de su nivel de condición física, y mantenga la posición durante 45 segundos. Lentamente estire las rodillas y volver a la posición inicial.

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Linda Handiak