Estiramiento de manera segura y simple con una bola del ejercicio

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Exercise Balls and other Balance topics.

Estiramiento de manera segura y simple con una bola del ejercicio

Balance de las pelotas no son sólo para los ejercicios intensos. Un entrenamiento pelota equilibrio puede incluir simplemente estirando, especialmente el estiramiento de los lados y hacia atrás. Pruebe este tramo simple, pero eficaz: Siéntate sobre la bola con sus manos detrás de la cabeza y los codos apuntando hacia los lados. Poco a poco andar sus pies hasta que su espalda esté mintiendo sobre el balón. Permita que su cabeza caiga hacia atrás, pero el apoyo que sea necesario en la bola con su mano. Para obtener más intensidad, lleve los brazos y estirar los de arriba, y caminar con las piernas más lejos de la pelota. Recuerde que respire profundamente y mantenga el estiramiento durante el tiempo que usted se sienta cómodo.

Not finding the advice and tips you need on this Balance Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Joe Wallace