Un núcleo fuerte significa un mejor equilibrio

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Un núcleo fuerte significa un mejor equilibrio

El concepto de "fuerza de la base" afecta a los músculos de la columna vertebral, los músculos del abdomen, la pelvis y la espalda para fortalecer sus músculos de la base y ayudar a mejorar el equilibrio, flexibilidad y fuerza. El núcleo tiene que ser fuerte para actuar como una unidad con el resto del cuerpo. Músculos centrales fuertes ayudan a mantener el equilibrio al sentarse y pararse, y proporcionan la base para transferir energía de manera eficiente a los brazos y las piernas, si está acarreando víveres, rastrillar las hojas, o correr un maratón.

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