Conozca el "núcleo" cuatro músculos abdominales que le mantienen en pie de altura
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Conozca el "núcleo" cuatro músculos abdominales que le mantienen en pie de altura
Cuatro músculos distintos componen su sistema de apoyo abdominal. Ejercicio de los cuatro para alcanzar su mejor equilibrio, la fuerza y la postura. Con el fin de la más profunda a la más superficial, que son:
-músculo transverso del abdomen: este músculo es su estabilizador clave del abdomen y envuelve el abdomen como un cinturón
-oblicuos internos y externos: estos músculos se insertan en cada lado del abdomen en la parte inferior y superior de los bordes, respectivamente.
-recto del abdomen: es el área que recibe toda la atención (de seis pack abs, anyone?) y es tentador overtrain este músculo con un montón de abdominales y el abandono de los otros.
| Guru Spotlight |
| Sherril Steele-Carlin |
