Estiramiento: otra pata del taburete de fitness

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Estiramiento: otra pata del taburete de fitness

La flexibilidad es un elemento importante de la condición física general. Inflexibilidad es un desafortunado efecto secundario de muchas actividades aeróbicas y ejercicios de resistencia, debido a las contracciones musculares repetidas en el tiempo. Mientras estiramiento ayuda en la prevención de lesiones, cuidadoso y estiramientos suaves ayuda a sus músculos, incrementando el flujo de sangre al músculo se estira. Es mejor no para estirar un músculo frío, realizar alguna actividad de calentamiento en primer lugar, incluso si es sólo fácil caminar alrededor de la casa. Al estirarse, acuérdate de respirar profundamente y no se extienden en un grado que le resulta incómoda. Si siente molestias, empujar hacia atrás a partir de la recta.

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