Doble abdominales: para abdominales avanzados

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Fitness Training and other Balance topics.

Doble abdominales: para abdominales avanzados

Norma abdominales no es suficiente? Un "doble crisis" compromete todo su abdomen y trabaja en su equilibrio y condición física, porque usted está levantando los hombros y las caderas del suelo a la vez. Comience acostado boca arriba sobre una colchoneta o una alfombra con los brazos y las piernas extendidas con firmeza hacia el techo. Inhala profundamente y al exhalar, levanta los hombros y las caderas del suelo, al mismo tiempo, empujando los pies hacia el techo y llegar a sus manos hacia los dedos. Sólo la mitad de la espalda baja y permanecen en el suelo. Lentamente desenrollar y baja a la posición inicial. Vaya despacio, y no tratar de utilizar el impulso, y el resto, según sea necesario cuando los brazos y las piernas se cansan. Trabajo hasta tanto como 40 repeticiones.

Not finding the advice and tips you need on this Balance Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
Lynne Christen