Consejo ergonómico: moverse

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Consejo ergonómico: moverse

Trate de ponerse de pie por un minuto o dos cada media hora cuando se trabaja en una computadora por períodos prolongados. Caminar al enfriador de agua o el baño es bueno, pero a 20 minutos a pie desde la estación de trabajo es incluso mejor, ya que es tiempo suficiente para hacer circular la sangre, que le dejarán una sensación más relajada.
Moverse, además de utilizar una silla ergonómica o silla bola del ejercicio, va un largo camino hacia una relajación de la tensión en los músculos causados por sentado en una estación de trabajo de equipo durante largos periodos de tiempo.

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