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Su base es el torso, con el foco en la zona dorsal abdominal y bajo. Hay un montón de ejercicios que puede hacer para fortalecer esta parte de su cuerpo. No crujidos de los abdominales y extensiones para su espalda. Hágalos sobre una bola del ejercicio y obtendrás mejores resultados debido a la inestabilidad de la pelota recluta a los músculos de la base.
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Ray Lokar |