Balance de la formación puede correr el riesgo tanto de un límite de lesión y jugar un papel fundamental en la rehabilitación.

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Balance de la formación puede correr el riesgo tanto de un límite de lesión y jugar un papel fundamental en la rehabilitación.

Balance de la formación comienza simplemente con la postura adecuada. Preste especial atención a la formación de un buen arco de su pie sin doblar los dedos de los pies. Esto puede ser más difícil de lo que parece! Para alcanzar el arco, suavizar sus rodillas y luego gire a cabo sin mover los pies, lo que, naturalmente, debe levantar el arco de su pie. Una vez que domine la correcta postura de arco del pie, puede empezar a incorporar ejercicios de equilibrio en su rutina. Estos ejercicios proceden de la sesión a las posiciones de pie y de inestable a superficies estables. Mantener la posición de pie ligeramente arqueado largo de los ejercicios, salvo en los casos que se instruyó expresamente a modificar su postura.

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Susan Sayour