La aventura de una pierna es un ejercicio excelente comienzo.

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La aventura de una pierna es un ejercicio excelente comienzo.

Un ejercicio básico es pararse en una pierna en un portal. Empiece con los ojos abiertos, manteniendo la posición por 30 segundos. A medida que desarrolla su balance, puede tratar de mantener la posición por más tiempo, y también puedes probar con los ojos cerrados. Como se sienta más cómodo, puede incorporar apoyado los movimientos para desarrollar aún más su equilibrio y se centran en objetivos específicos. Por ejemplo, tomar un solo paso hacia adelante e inclinarse hacia adelante para mantener una posición de embestida se hace hincapié en la alineación, coordinación y equilibrio. Haga lo mismo yendo hacia atrás y hacia el lado para fortalecer todos los grupos musculares y desarrollar más completa de menor equilibrio del cuerpo.

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