Estar familiarizado con los tipos de ejercicios que se centran en el equilibrio y la estabilidad de la base.

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Estar familiarizado con los tipos de ejercicios que se centran en el equilibrio y la estabilidad de la base.

El equilibrio es una parte tan fundamental de la movilidad que usted puede encontrar los componentes de entrenamiento del equilibrio en las actividades más físicas, aunque nadie explícitamente lo define como el entrenamiento del equilibrio o utiliza equipo especializado. Sin embargo, como la importancia y la eficacia de entrenamiento del equilibrio en la optimización del rendimiento, la prevención de lesiones, y la rehabilitación se ha convertido en mejor documentados, las escuelas de ejercicio que se centran en el desarrollo del equilibrio y la estabilidad de la base se han desarrollado. Muchas de estas disciplinas están bien establecidos, y muchos fueron una vez muy especializados para actividades específicas (como el baile). Ahora, preparadores físicos, fisioterapeutas, deportistas y entusiastas elogios sobre los beneficios de reverberación de Pilates, gyrotonics, Yoga, el Método Feldenkrais y la técnica Alexander, los profesionales que ofrecen mayor resistencia, mayor flexibilidad, mejor equilibrio y la movilidad han mejorado en general.

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