Yoga Iyengar se esfuerza para la alineación física correcta, creando un equilibrio físico que se refleja en la mente.

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Yoga Iyengar se esfuerza para la alineación física correcta, creando un equilibrio físico que se refleja en la mente.

Yoga tradicional se centra generalmente en la respiración y la flexibilidad. Mientras que el equilibrio es necesario para muchos representa el yoga, algunas formas de yoga específicamente concentrarse en desarrollar el equilibrio. No es así con el yoga Iyengar. Una forma de yoga de Hatha, Iyengar yoga da primacía a la adaptación física del cuerpo en el desempeño de las poses. La escuela Iyengar enseña que hay una manera correcta de hacer cada pose, y que los alumnos pueden perfeccionar plantea el paso del tiempo a través de la práctica constante. Iyengar yoga utiliza accesorios, incluyendo mantas, bloques, correas, almohadas, sillas y almohadones, para ayudar a los estudiantes en el logro de la alineación ideal. Plantea se mantienen más tiempo que en otras formas de yoga para que haya tiempo para una correcta alineación que deben alcanzarse. Sosteniendo la plantea desarrolla el equilibrio, aumenta la fuerza, y aumenta la flexibilidad. Iyengar yoga es ideal para principiantes, así como las personas que están enfermas, ancianos, y el sobrepeso. Debido a la alineación perfecta es una meta a largo plazo. Iyengar yoga también es bueno para la actividad física y la experiencia.

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