la técnica de Alexander es un método que trabaja para cambiar los hábitos de movimiento en las actividades cotidianas.

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la técnica de Alexander es un método que trabaja para cambiar los hábitos de movimiento en las actividades cotidianas.

La Técnica Alexander es un método sencillo y práctico para mejorar la facilidad y libertad de movimiento, equilibrio, apoyo y coordinación. La Técnica Alexander se centra en enseñar a la gente a la utilización de la cantidad de esfuerzo apropiado para una determinada actividad, dando así una energía más individual de todas sus actividades. En lugar de una serie de tratamientos o ejercicios, la Técnica Alexander se centra en la reeducación del cuerpo y la mente, ayudando e individuales para descubrir un nuevo equilibrio en el cuerpo. Este reajuste mental pueden ayudar a aliviar la tensión, que puede interrumpir física (como mental) de equilibrio y el enfoque puede ser muy adecuado para personas con graves problemas de movilidad, los enfermos, las personas con sobrepeso, u otros para quienes un régimen de actividad física podría ser difícil empezar, como el método puede aplicarse a sentarse, acostarse, pararse, caminar, levantar, y en otras actividades diarias.

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