Ejercicios de entrenamiento funcional realizar múltiples músculos y hacerlos trabajar juntos para lograr un movimiento eficiente.

Read this tip to make your life smarter, better, faster and wiser. LifeTips is the place to go when you need to know about Equilibrio and other Balance topics.

Ejercicios de entrenamiento funcional realizar múltiples músculos y hacerlos trabajar juntos para lograr un movimiento eficiente.

Si lo piensas bien, los movimientos que participan en sus actividades diarias, no requieren la función muscular aislado. Más bien, su día a día los movimientos? subirse a un automóvil, el levantamiento de su hijo, corriendo para coger el tren? todos ellos requieren una integración de varios músculos. Ejercicios de entrenamiento funcional objetivo de reproducir las demandas y desarrollar sus músculos, y la relación de los músculos entre sí, de manera que pueda realizar esas actividades de manera eficaz, eficiente y sin lesiones. Capacitar a la función, un ejercicio deben participar los músculos de la base superficial para ayudar a producir la fuerza, reducir la fuerza, o dinámicamente estabilizar la columna vertebral, y se debe comprometer a las de profundidad, la musculatura subyacente para proporcionar estabilidad. Ejercicios funcionales también activar estabilizadores del hombro y neutralizadores en la parte superior del cuerpo, y la cadera, rodilla y tobillo estabilizadores conjunta en la parte inferior del cuerpo. Mientras tanto, los ejercicios funcionales de los segmentos corporales equilibrio a lo largo de su base de apoyo y desafío al cuerpo a mantener la postura ideal. El entrenamiento funcional con frecuencia incorpora el uso de tablas de equilibrio, pelotas de Suiza, y otras herramientas que crean inestabilidad, porque el cuerpo responde mejor a la formación en un entorno inestable.

Not finding the advice and tips you need on this Balance Tip Site? Request a Tip Now!


Guru Spotlight
William Pirraglia