Resistencia puede estar basada en la aptitud aeróbica, capacidad aeróbica, pero está construida sobre una base fuerte.

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Resistencia puede estar basada en la aptitud aeróbica, capacidad aeróbica, pero está construida sobre una base fuerte.

La resistencia es una combinación de ambos su condición física cardiovascular y la capacidad del cuerpo para resistir los rigores de una actividad musculoesqueléticos. Por lo tanto, una base sólida de ejercicios aeróbicos, es esencial para el esquí alpino. Variando la intensidad de sus entrenamientos a través de entrenamiento de intervalo se ha comprobado en muchos estudios para proporcionar los mejores resultados. Para desarrollar la resistencia cardiovascular, asegúrese de hacer una actividad aeróbica durante 40 a 60 minutos con regularidad? por lo menos tres veces a la semana. Las buenas opciones para la resistencia del edificio incluyen natación, ciclismo de montaña, patinaje en línea, correr, senderismo, baloncesto, fútbol y tenis. Tenga en cuenta que la realización de cada uno de estos deportes requiere equilibrio y coordinación, una base fuerte, y la flexibilidad. Por lo tanto, el entrenamiento del equilibrio es una parte integral del desarrollo de la clase de ejercicios aeróbicos, usted tendrá que construir la resistencia real.

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