Los ejercicios de bajo impacto, contribuirán a construir fuerza, estabilidad y equilibrio, sin comprometer las articulaciones inferiores.

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Los ejercicios de bajo impacto, contribuirán a construir fuerza, estabilidad y equilibrio, sin comprometer las articulaciones inferiores.

Volviendo a las actividades deportivas después de una lesión? o entrar en ellos? requiere una acumulación de fuerza y estabilidad. ¿De verdad puede hacer daño si usted acaba de saltar de inmediato en un partido de tenis o fútbol. Los deportes tales como tenis, balonmano, baloncesto, fútbol y fútbol requieren que usted tira y afloja, y de repente comienza y acaba? movimientos bruscos que puedan dañar las rodillas y los tobillos que no han sido debidamente entrenados. Para generar la resistencia de la unión y la estabilidad y cumplir con sus metas de acondicionamiento físico cardiovascular, comience con ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o practicar aeróbic acuático, montar en bicicleta, utilizando una máquina de remo, ir a esquiar a campo traviesa o utilizando una de esquí de fondo-máquina , una escaladora o una máquina elíptica. También puede considerar el balance de herramientas como un entrenador más en forma profesional, que puede ser utilizado por los entusiastas de inicio o intermedias equilibrio y es excelente en la formación de la rodilla y la fuerza del tobillo y la estabilidad central.

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