La fuerza y el entrenamiento del equilibrio será proteger sus rodillas de una lesión.

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La fuerza y el entrenamiento del equilibrio será proteger sus rodillas de una lesión.

El equilibrio y la estabilidad de capacitación ayuda a los músculos alrededor de sus rodillas trabajar juntos más eficazmente para sujetar y apoyar las rodillas. Una vez que haya desarrollado esta base de la estabilidad, se puede trabajar en el fortalecimiento de los músculos que rodean las articulaciones para ayudar a proteger las articulaciones de una lesión. Su cuádriceps y los isquiotibiales trabajar juntos para apoyar las rodillas, por lo que levantar las piernas, sentadillas, y fuerza funcional similar esfuerzo ejercicios que involucran la parte inferior del cuerpo son una buena manera de proteger las rodillas.

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