Caminar es una una de las actividades más básicas de la mayoría de la gente realiza, y caminar correctamente puede mejorar y salvaguardar su exceso de todos los de la salud.

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Caminar es una una de las actividades más básicas de la mayoría de la gente realiza, y caminar correctamente puede mejorar y salvaguardar su exceso de todos los de la salud.

Caminar es un suave, ejercicio de bajo impacto que puede facilitar en un mayor nivel de aptitud y salud. Caminar puede reducir el riesgo de un ataque al corazón al reducir el colesterol LDL (? Malo?) De colesterol y aumentar el HDL ("buen?) Colesterol. Por otra parte, un programa regular de caminata puede ayudarlo a controlar su presión arterial y reducir su riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Si ya tiene diabetes, a caminar con regularidad puede mejorar la capacidad del cuerpo para procesar el azúcar, reducir el azúcar en la sangre, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ayudar a vivir más tiempo. Caminar también es una herramienta de control de peso grande, las mujeres de mediana edad que caminar más de 10.000 pasos por día tienen niveles más bajos de grasa corporal que las mujeres que son menos activos. Caminar también le ayudará a mantenerse fuerte y activo con la edad, o simplemente cuando no se siente en plena forma. Una caminata es también un buen remedio para el estrés y sentirse triste. Recuerde mantener la buena forma mientras se habla? mantener su cuerpo en la alineación, apriete sus músculos de la base, y tiene todos sus movimientos se originan en su núcleo. Además, use un podómetro para medir su distancia. Al caminar para la aptitud, usted recibirá un entrenamiento más eficaz, y que permitirá optimizar todas las ventajas físicas y mentales de su entrenamiento.

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Heidi Splete