La natación es una actividad total del cuerpo que proporciona un gran ejercicio cardiovascular y depende de la flexibilidad y el equilibrio.

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La natación es una actividad total del cuerpo que proporciona un gran ejercicio cardiovascular y depende de la flexibilidad y el equilibrio.

La natación es un fantástico programa de ejercicios de bajo impacto, pero también requiere un nivel de aptitud para hacerlo de manera segura y eficaz. Muchos nadadores sufren de lesiones en el hombro, porque confían demasiado en sus brazos para impulsarse hacia adelante. Para obtener los mayores beneficios de su sesión de natación, es importante desarrollar un núcleo fuerte, y usar eso como su centro de equilibrio y el poder para que sus brazos y piernas pueden trabajar eficientemente, y con un menor riesgo de lesión. Una vez que han alcanzado la flexibilidad, la fuerza de la base y la estabilidad y la amplitud de movimiento que le permite usar su cuerpo más eficaz, usted será capaz de nadar más tiempo y obtener mejores resultados de todo el cuerpo.

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