Use una pelota como una silla.
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Use una pelota como una silla.
La bola del ejercicio, o pelota suiza, es un instrumento dinámico que puede proporcionar muchos beneficios de salud cuando se utiliza como una silla. Imagine que su silla de oficina básico como un yeso o una férula: mantiene su cuerpo estático, por lo que los músculos de su núcleo? que son la base de su postura - debilitado. Además, esta posición de sentado estático no le permiten mantener una buena relación con la gravedad, de modo que su cuerpo? Hunde? con el tiempo, provocando que se recueste y sentarse en posiciones incómodas para aliviar la presión sobre la columna vertebral. La pelota como presidente, sin embargo, es una superficie activa, y la sesión activa lleva a una mejor postura, la fuerza central y de la conciencia del cuerpo. Las propuestas de resolución dinámica creada por sentarse en una pelota ayuda a aliviar la presión de la gravedad, y la libertad de circulación que dio por sentado en una bola permite que la columna vertebral para encontrar su posición óptima. Usted hacer ajustes minuciosos en su posición mientras que usted se sienta en la bola, y estos ayudan a mejorar la circulación, lo que ayuda a mantener los discos intervertebrales sanos. Por otra parte, la inestabilidad de la pelota y la falta de un respaldo de fomentar el uso de los músculos estabilizadores en nuestro núcleo, y el aumento de fuerza de la base se traduce en una mejor postura.
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