Consulte a un profesional y elegir un programa de ejercicio que se adapte a tus necesidades y objetivos.

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Consulte a un profesional y elegir un programa de ejercicio que se adapte a tus necesidades y objetivos.

Siempre consulte con su médico, terapeuta físico u otro profesional sanitario antes de decidir sobre un programa de ejercicios de edad avanzada. Los factores que deben tenerse en cuenta son la edad, la gravedad de su osteoporosis, otras condiciones médicas de las que puede sufrir, los medicamentos que toma, su nivel inicial de condición física y su salud y estado físico objetivos. En general, el entrenamiento funcional que se centra en el desarrollo de su equilibrio y la estabilidad de todo el cuerpo será una buena base sobre la que las actividades cardiovasculares puede otra capa o ejercicios de entrenamiento de la fuerza para lograr su conjunto específico de objetivos.

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