Las personas mayores deben tratar de equilibrar los ejercicios básicos para comenzar a construir sus defensas contra caídas peligrosas.

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Las personas mayores deben tratar de equilibrar los ejercicios básicos para comenzar a construir sus defensas contra caídas peligrosas.

Muchos ejercicios de equilibrio son muy sencillos de hacer? usted puede hacer en tu salón! Para empezar, aferrarse a una mesa, silla, o una puerta para ayudarle. También puede pedir a alguien que te mire. A medida que avance, espera con una sola mano, y luego con un dedo, y luego con manos libres. Para las personas en particular, constante en los pies, ustedes también pueden desafiar el equilibrio al tratar estos ejercicios con los ojos cerrados. Sólo haga lo que usted se sienta cómodo haciendo? no tiene sentido en una caída en sus intentos de evitar una caída, después de todo. Ejercicios de equilibrio básico incluyen caminar talón-dedo del pie, subir y bajar a sí mismo en una silla, y se encuentra con una sola pierna. Los detalles de cada ejercicio se enumeran a continuación.

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