Recuerde que usted va a cosechar los mayores beneficios de ejercicio hecho con moderación.

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Recuerde que usted va a cosechar los mayores beneficios de ejercicio hecho con moderación.

Moderado, el ejercicio regular es una parte esencial de cualquier programa de tratamiento de la osteoporosis. Sin embargo, cualquier programa debe realizarse con su médico o fisioterapeuta asesoramiento y orientación, y debe ser comenzado lentamente. ejercicio demasiado vigoroso en realidad podría contrarrestar sus objetivos y puede reducir el riesgo de lesiones. Incorporar el equilibrio y el entrenamiento funcional en su cardiovasculares existentes y el régimen de fuerza, no sólo aumentar la cantidad de trabajo que hace? cambiar la combinación. Recuerde, usted puede hacer más daño que bien al hacer ejercicios de fuerza con demasiada frecuencia. No haga ejercicio al mismo grupo de músculos 2 días seguidos.

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