Pilates para el embarazo: la sierra

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Pilates para el embarazo: la sierra

Siéntese en el suelo con las piernas extendidas y ligeramente más separados que las caderas; tener los pies flexionados. Estire sus brazos hacia los lados, paralelos al suelo. Originarios del movimiento de su núcleo, gire el torso hacia la izquierda, mientras que llevar los dedos de su mano derecha hacia los dedos de su pie izquierdo. Exhale y estirar suavemente a través de su pecho. Inhale, tire de su ABS en, sentarse, y repetir el paso en el otro lado. Repita de ocho a diez veces en cada lado. Haz lo mejor no hacer todo el trabajo con sus brazos.

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