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Mantener una tabla de ejercicio

Los expertos dicen que las cartas de ejercicio son una excelente manera de hacer un seguimiento de su progreso ejercicio.

Para la parte técnica, haga una tabla similar a un calendario con los días de la semana la lista y escribir en el ejercicio que hace, la cantidad de tiempo dedicado a hacerlo y cuántas repeticiones que ha completado.

Para la parte emocional, escribir sus metas. Escriba motivación citas o pensamientos. Anote cómo va a recompensarse por alcanzar ciertas metas. Los expertos dicen que es una gran manera de mantener su régimen de ejercicio en la pista.

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Jolyn Wells-Moran

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