Un ejercicio de esquí para mejorar la agilidad y rapidez
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Un ejercicio de esquí para mejorar la agilidad y rapidez
Un ejercicio de esquí grande que le ayudará a alcanzar pies rápidos, de menor fuerza del cuerpo y la fuerza muscular es lo que se llama un
Aumentar su agilidad y rapidez y empujarse hacia un estilo más confianza, esquí explosivos siguiendo estas indicaciones de un paso de lado, por cortesía de Ski Magazine.
Están en una posición semi-cuclillas y paso al otro lado, el mantenimiento de la postura de todo el ejercicio. Mantenga la cabeza erguida, evitar encorvar la espalda, y centrarse en su
A medida que mejorar, conectar un cable de deporte o de la resistencia a la banda a una jamba de la puerta o en cualquier punto seguro a un lado de usted. Coloque la correa alrededor de su cintura, y meterse en las semifinales de partida la posición de cuclillas. Colóquese lo suficientemente lejos de la puerta para que hay una tensión constante en la banda. A medida que realiza el ejercicio, usted puede encontrar que su cuerpo se siente inestable - que está bien, como usted continúa, usted construir la estabilidad y el poder. Haga el ejercicio durante 30 segundos, por un lado, luego cambiar a la otra. Haga tres series de cada lado. Pronto se sentirá más poder en su lateral saltando - y en los baches de esquí.
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| Sheri Ann Richerson |
