¿Por qué es importante fuerza de la base
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¿Por qué es importante fuerza de la base
Los músculos centrales se componen de los músculos abdominales, la espalda baja, y la región torácica y cervical de la columna vertebral. Estas áreas sirven para proporcionar estabilidad, apoyo, y una base sólida para el resto del cuerpo funcione al máximo.
debilidad de los músculos fundamentales contribuir a todo tipo de problemas en el cuerpo, el más frecuente de los cuales es el dolor de espalda baja. Al fortalecer los músculos que ayudan a sostener la columna y mejorar la postura, usted puede disminuir dramáticamente los síntomas de dolor de espalda baja.
El centro, como es conocido en los círculos de entrenamiento de fuerza, se compone de todos los músculos de su abdomen y baja espalda. Esto incluye todos los músculos abdominales, así como los músculos asociados con la columna vertebral y los músculos flexores de la cadera.
Estos músculos todos trabajan en armonía para proporcionar una estabilización de su cuerpo y de transferir el poder desde las piernas hasta la parte superior del cuerpo y viceversa.
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| Tammi Reynolds |
