el dolor del hombro del nadador
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el dolor del hombro del nadador
Los nadadores tienden a desarrollar la inestabilidad muscular que causa dolor en el hombro. Esto se puede prevenir mediante la técnica de natación adecuado y trabajando para lograr el equilibrio entre los músculos y otras estructuras de la parte frontal y posterior del hombro. se extiende nadador común se puede extender demasiado el anterior (frontal) cápsula del hombro. Utilice bandas de ejercicios de resistencia para ayudar a equilibrar la articulación del hombro. Loop una banda de resistencia alrededor de un poste, sostenga un extremo en cada mano, a continuación, tire hacia atrás con un movimiento de remo, tirando de los omóplatos. La rotación externa con bandas fortalecerá el manguito rotador del hombro.
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| Lynda Moultry |
