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Pilates se centra en el desarrollo de fuerza de la base y la estabilidad como base para el movimiento funcional.

Tomando prestada una gran cantidad de movimientos de la terapia de baile, Pilates gente cambia la forma en usar su cuerpo mediante la construcción de fuerza de la base y la enseñanza del movimiento que se origina en el núcleo. Los estudiantes del ejercicio de Pilates comienzan a moverse con más gracia, con una mejor postura y una mayor fluidez. Pilates tonos hasta el torso, la formación de los músculos abdominales, caderas, nalgas y la espalda baja para trabajar juntos como "centro neurálgico del cuerpo."

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Joe Wallace

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