ejercicios de propiocepción puede ser fácil o difícil, dependiendo de sus necesidades y nivel de condición física.
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ejercicios de propiocepción puede ser fácil o difícil, dependiendo de sus necesidades y nivel de condición física.
Un simple ejercicio de propiocepción mínima de levantamiento de peso está sentado sobre una pelota de equilibrio y levantando una pierna mientras se mantiene un medicamento (ponderado) de bolas a nivel del pecho, ajustando su cuerpo para que usted y la bola de equilibrio son de escritorio. Una Europa más avanzada, la versión más carga de peso sería de pie sobre una pierna ligeramente doblada, con la otra pierna ligeramente levantada delante de usted mientras presiona una bola de equilibrio frente a una pared detrás de usted con su espalda. Una vez que hayas dominado eso, usted puede añadir la celebración de una medicina (ponderado) de un total de bolas en frente de usted con el ejercicio. Si usted está sufriendo de una lesión y ejercicios de propiocepción son parte de su programa de rehabilitación, usted debe estar seguro de obtener la instrucción profesional y la supervisión. ejercicios de propiocepción también puede ser muy eficaz para los atletas saludables que buscan desarrollar o mantener su equilibrio, y estos atletas que deseen ejercer este tipo de rutinas en su régimen de ejercicio.
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| Lynda Moultry |
