Entrenamiento de fuerza forma atlética y ayuda a prevenir lesiones.
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Entrenamiento de fuerza forma atlética y ayuda a prevenir lesiones.
entrenamiento de la fuerza funcional es la contrapartida de entrenamiento de la flexibilidad; entrenamiento de la flexibilidad le ayudará a incrementar su rango de movimiento y fuerza le asegurará que su puede controlar ese movimiento. Muchos esquiadores ávidos uso tradicional de entrenamiento de la fuerza y se concentran en el aislamiento y el desarrollo de sus músculos cuadríceps. Esto no sólo el abandono de los músculos isquiotibiales de oposición, pero creará un desequilibrio en la manera en músculos de las piernas trabajar juntos. Por lo tanto, utiliza el entrenamiento funcional para desarrollar su fuerza de la base y la estabilidad, a continuación, desarrollar sus cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas para crear el paquete completo de la fuerza muscular que necesitará para la temporada de esquí.
| Guru Spotlight |
| Jennifer Mathes, Ph.D. |
