Las bolas del ejercicio construir abs equilibrada

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Las bolas del ejercicio construir abs equilibrada

Hacer abdominales con una pelota debajo de sus hombros execise preparará sus músculos abdominales profundos mucho más que hacer abdominales mientras está acostado en el suelo.
Coloque la bola debajo de sus hombros y flexione las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Usted hará que el transverso del abdomen, el músculo que rodea la parte inferior del torso por debajo de la caja torácica. Este músculo ayuda a mantener el equilibrio estando de pie, y complementa otras ab ejercicios para un entrenamiento abdominal total.

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