Suiza Balones Tips
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¿Por qué es suizo?
Fitter1 Sugerencia: Si desea aprender más acerca de la formación con una pelota suiza, hay muchos libros y videos que promuevan el conocimiento y mejorar su entrenamiento. Usted puede comprar bolas suizas en línea y obtener sugerencias de ejercicios y guías de capacitación para su uso con pelota suiza.
Sentado en una bola del ejercicio
Fitter1 Consejo: Efectivamente la práctica activa de estar con poco esfuerzo! Siéntate en una pelota de ejercicios en vez de una silla para el trabajo de su núcleo, mientras que de TV que? Volver en el trabajo o viendo.
¿Por qué es suizo?
La bola del ejercicio se utilizó originalmente para la terapia física. Suiza terapeutas físicos empezaron a usar para entrenar el equilibrio y los reflejos en 1965. Rápidamente se extendió a otros lugares y situaciones de otras terapias, donde se llamó la pelota suiza. Debido a su versatilidad y bajo precio, la pelota pronto se trasladó a la zona de fitness, en la que se llama un ejercicio de pelota o bola de fitness, entre otros nombres. Pero sigue siendo una valiosa herramienta de terapia física.
pelotas suizas son una gran herramienta para la terapia física, el ejercicio y las actividades cotidianas.
pelotas suizas, también conocido como pelotas de ejercicio, pelotas de gimnasia, balones de deporte, pelotas o bolas de terapia corporal son bolas de goma elástica por lo general 22 a 34 pulgadas de diámetro. pelotas suizas proporcionan una superficie confortable y inestable que alienta al usuario a realizar sus órganos propioceptiva, el equilibrio y músculos de la base durante las actividades con los suizos Ball.
Realizar ejercicios de pesas libres en una pelota suiza para una más difícil, más trabajo a cabo.
Muchos ejercicios de pesas libres, en particular los que trabajan parte superior del cuerpo, se puede realizar mientras se está sentado o acostado sobre una pelota suiza. La inestabilidad creada por la pelota suiza hace los ejercicios más difíciles, por tanto, también el ejercicio de los músculos del torso profundas que son importantes para mantener una buena postura.
Sentado en una bola del ejercicio
Sentado en una bola del ejercicio crea la oportunidad para? Activos sesión.? Active sesión se produce de forma natural a medida que subconscientemente ajustar su músculos de la base para encontrar y mantener la mejor posición posible para su cuerpo. Utilizando una pelota suiza como una silla, por lo tanto, reforzará los músculos de la base, mejorar la postura, y aumentar la resistencia a las lesiones y por esfuerzo repetitivo.
Realizar ejercicios de pesas libres en una pelota suiza para una más difícil, más trabajo a cabo.
Fitter1 Sugerencia: Muchos ejercicios de pesas libres, en particular los que trabajan su cuerpo superior, se puede realizar mientras se está sentado o acostado sobre una pelota suiza.
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