Cómo sentarse en una silla de bolas

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Cómo sentarse en una silla de bolas

Si desea utilizar una bola del ejercicio como una silla de oficina, sentarse directamente en la parte superior de la bola y ajustar la altura de la base para que sus rodillas son más bajos que sus zócalos de la cadera y los pies apoyados en el suelo. Esto es diferente de estar sentado en una silla ergonómica, donde las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados. Avanzar y retroceder en la bola para encontrar el lugar que es más cómodo para usted. Una silla bola equilibrio consiste en una bola de vinilo flexible, que se sienta en una base como la de una silla de oficina tradicional, con las ruedas y la capacidad giratoria que facilita el movimiento en torno a una estación de trabajo.

Como con cualquier nueva actividad, es importante comenzar lentamente cuando el uso de sillas de pelota. Comience sentándose en la silla bola del ejercicio durante una hora o menos en el primer día, y añadir una hora cada día durante la primera semana. Tome descansos frecuentes para levantarse, moverse, y estirar el cuerpo superior.

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