Los usos para la bola de medicina

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Los usos para la bola de medicina

La bola de medicina ha sido una herramienta favorita de los atletas durante mucho tiempo. Pero, no lo confunda con las bolas del ejercicio inflables. El balón medicinal es una bola pesada que le sorprenderá la primera vez que un ascensor. Puede ser del tamaño de una pelota de voleibol y pesan casi 20 libras. Es muy bueno para la construcción de fuerza de la base y la estabilidad. Utilícelo para los movimientos de rotación. Un momento en el pecho para hacer abdominales más duro o hacer una variedad de tiros para desarrollar la potencia del tren superior. Siempre consulte con su entrenador y / o médico antes de realizar nuevos ejercicios, especialmente cuando se utiliza pesos.

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