Ejercicio de la fuerza Core # 2: roll ab

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Ejercicio de la fuerza Core # 2: roll ab

De rodillas sobre una alfombra u otra superficie blanda con una pelota suiza frente a usted, coloque los brazos paralelos entre sí sobre el balón. Y saca tu ombligo hacia la columna y apretar su torso, y ruede lentamente hacia adelante hasta que su pecho toque la pelota. Mantener este apretado y alineados forma, tire lentamente tu cuerpo usando los brazos y los abdominales. Trate de no colapsar mientras rueda hacia delante. Repita diez a doce veces.

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