Ejercicio de la fuerza Core # 3: tabla de equilibrio? Crisis?

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Ejercicio de la fuerza Core # 3: tabla de equilibrio? Crisis?

Siéntese en una tabla de equilibrio o de un tablero que se tambalea. Ligeramente inclinada hacia atrás, levante los pies del suelo y tratar de estabilizar el abdomen para balancea en el tablero. Esto solo es un gran trabajo abdominal profunda-out. Para llevarlo al siguiente nivel, lean más atrás, al tiempo que reduce ligeramente las piernas, luego llevar su parte superior del cuerpo y las rodillas más juntos. Mantener el equilibrio todo el tiempo.

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Linda Handiak