Ejercicios general, se recomienda para las personas con osteoporosis.

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Ejercicios general, se recomienda para las personas con osteoporosis.

Si usted está en buena salud en general, pero no sufren de osteoporosis, suave de pesas y ejercicios enfocados balanza puede ayudar a reducir la pérdida ósea, conservar la masa ósea, y se mantengan físicamente activos. Paseos, de bajo impacto gimnasia, baile, yoga, Pilates y natación son una buena opción que te deja ir a su propio ritmo, pero que proporcionan entrenamiento funcional. Tenga en cuenta que la natación no es un ejercicio de levantamiento de peso, pero a menudo es un ejercicio preferido para las personas con osteoporosis grave, ya que mejora la condición cardiovascular y fuerza muscular, mientras que se elimina el riesgo de una caída. Por supuesto, siempre consulte a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier nueva actividad en su régimen de ejercicios.

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