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Elija un tamaño de pelota de ejercicio basado en su altura

Un tamaño de fitness pelota ideal le permite sentarse en el balón con las rodillas en un ángulo de 90 grados y los pies apoyados en el suelo.
Entre las pautas generalmente aceptadas para elegir un tamaño de la bola son:
- 45 cm de diámetro: En virtud de 4'8''
- 55 cm de diámetro: 4'8''a 5'4''
- 65 cm de diámetro: 5'4''a 5'10''
- 75 cm de diámetro: 5'10''a 6'4''
Si usted está en la cúspide de uno de los tamaños, parado al lado de una pelota y ver qué tamaño es igual o justo por encima de la rodilla.

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Carma Spence-Pothitt

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