Conoce el balón bosu
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Conoce el balón bosu
Las bolas del ejercicio son algunos de los ejercicios más versátil SIDA en todo, pero no son lo único que usted necesita. La bola del ejercicio standard es estupendo para los ejercicios abdominales y el fortalecimiento de núcleo, por no mencionar la agilidad y la formación de reflejos, pero se queda corta en los ejercicios del tren inferior. Por un lado, usted puede sentarse sobre una pelota, pero la mayoría de la gente no puede permanecer en él con seguridad.
Lo obvio podría ser la utilización de un medio una pelota, y usted puede hacer eso. Se llama la bola de BOSU. Coloque el lado plano hacia abajo, y no iremos a ningún sitio, pero usted todavía puede estar parado en la superficie curva de entrenamiento del equilibrio. No se lanza la pelota en cualquier dirección, y tratar una variedad de posiciones en cuclillas 1-pierna para la fuerza del tren inferior. Puede saltar de vez en cuando para pliometría. Los atletas encanta la bola de BOSU, pero se puede mejorar la rutina de entrenamiento de nadie.
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
